Description
Introduction:
Je propose une découverte de la pratique spécifique Iyengar, c’est à dire une étude des postures de base qui favorisent l’ouverture des trois détroits. Cette formation s’adresse aux sages-femmes accompagnant la préparation à l’accouchement et à celles présentes en salle de naissance. Nous établirons des ponts entre les postures déjà connues par certaines et celles que nous travaillerons pendant le stage pour en détailler les variations et les bienfaits. Ce stage intensif de trois jours offrira deux moments de pratique en présence de quelques-unes de mes élèves enceinte, le deuxième jour et des couples lors la troisième journée.
Objectifs:
Cette formation donnera les moyens à la sage-femme de proposer une posture de yoga à la débutante qui doute d’elle et de savoir si la posture choisie par la pratiquante chevronnée est pertinente. Il ne s’agit pas à proprement parler d’enseigner le yoga Iyengar ou les postures de Blandine Calais-Germain mais de permettre à un terrain complice de savoirs et de confiance mutuels de s’établir entre la femme enceinte, le père et la sage-femme.
Méthodologie:
Il s’agit de créer une boîte à outils reposant sur le savoir des sages-femmes en intégrant la connaissance et l’analyse des postures Iyengar types, tout comme les mouvements suggérés par Blandine Calais-Germain. Et d’inclure dans cette boîte le travail concret sur la place du père dans les postures et les gestes soutenants.
Programme
Première journée : découverte et apprentissages
- Pratique du yoga Iyengar :
- L’apprentissage des postures spécifiques du premier et deuxième trimestre de la grossesse ;
- Les postures appropriées au premier trimestre à ne plus faire au deuxième ;
- Celles qui sont à éviter tout au long de la grossesse, pourquoi et à quel moment la posture perd-elle son impact positif ?
- Manipulation de squelettes et études des dessins de Blandine Calais-Germain pour établir des ponts entre anatomie dynamique et pratique des postures ;
- Apprentissage des outils proposés par la pratique Iyengar (coussins, cales, sangles, couvertures, tissu), leur utilité pendant la grossesse ;
Deuxième journée : troisième trimestre et préparation à l’enfantement :
- Découvertes des postures favorables à l’ouverture des trois détroits :
- Comment initier le mouvement du coccyx vers le pubis pour favoriser la contre-nutation sacrée ;
- Comment accorder le deuxième détroit et les asymétries dans le mouvement ou les postures ;
- Identifier et amplifier l‘écartement les ischions ;
- Faire vibrer les différents diaphragmes par les OM favorisant ainsi l’ouverture du col ;
- Et enfin, l’utilisation du ballon dans les postures de yoga.
- Manipulation de squelettes et études des dessins de Blandine Calais-Germain pour établir des ponts entre anatomie dynamique et pratique des postures ;
- Apprentissage des outils proposés par la pratique Iyengar (coussins, cales, sangles, couvertures, tissu), leur spécificité lors de l’enfantement ;
Troisième journée : travail en binôme sur l’ajustement des postures et l’apprentissage des gestes soutenants du père
- Un travail en binôme sur les ajustements des postures :
- Comment lire le corps de la femme dans la posture ?
- Comment entendre ses difficultés dans la posture et l’aménager pour quelle convienne mieux à son état ?
- Révision des postures, travail du périnée, écoute du souffle : l’une pratique, l’autre corrige et soutient l’action.
- Approfondissement de l’art de l’ajustement avec le matériel proposé par Iyengar et celui de la salle de naissance
- Apprentissage des gestes soutenants du père : comment lui donner sa juste place ?
- Constitution d’une boîte à outils pour les sages-femmes : étude des liens entre les postures connues des sages-femmes et le yoga Iyengar et transposition des outils proposés à la réalité d’une salle de naissance. Peut-on continuer à guider une patiente à qui vient d’être administrée une péridurale ? Peut-on encourager sa proactivité et soutenir ses choix en tenant compte des exigences matérielles et médicales d’une salle de naissance classique ?
Johanne Charlebois propose une découverte de la pratique postnatale qui donne la part belle à la femme /mère. Ce yoga postnatal est inspiré par Geeta, la fille de Monsieur Iyengar, qui a consacré sa vie à développer les applications et bienfaits du yoga pour les femmes. Il est divisé en 3 périodes et apprend aux pratiquantes à vivre le face-à-face avec elles-mêmes de façon positive et constructive.
