Description
! Nouveau! hors catalogue! Au vu de la forte demande pour cette formation, nous vous proposons pour 2019 un tout nouveau module sur 3 jours incluant pré et post natal aquatique.
Introduction
Cette formation a pour but de vous enseigner les notions de la flottabilité, les exercices adéquats pour la femme enceinte et/ou le couple, les indications et contre-indications à l’activité prénatale en piscine, les notions élémentaires d’hygiène ainsi que les connaissances administratives essentielles.
Programme
Première journée:
9h00 à 10h30 :
- accueil et présentation des participantes
- introduction
- définition
- indications et contre-indications
10h30 à 11h30 :
- l’eau et ses propriétés
- les effets physiologiques
- la pertinence des exercices
11h30 à 12h45 : séance type en piscine
13h à 14 h : repas
14h à 14h30 : Profil de l’animatrice
14h30 à 15h : l’organisation d’un cours
15h à 16h 30 : Séries d’exercices en piscine
- exercices de prise de connaissance
- exercices d’échauffement
- exercices musculaires, d’assouplissement et d’étirement concernant : le dos et l’abdomen, le périnée, les bras et les pectoraux, les jambes.
17h : Fin de la journée
Deuxième journée
9h à 10h :
- hygiène de l’eau et des abords d’une piscine
- Réglementation
10h à 11h :
- nomenclature Inami
- les différents statuts
11h00 à 12h45 : Séance en piscine
- les jeux
- les exercices de respiration
- de relaxation
- en couple
13h à 14 h : repas
14h à 15h : préparation d’un cours en sous-groupes
15h00 à 16h30 : séance en piscine donnée par les participantes
17h : évaluation et fin de la journée
