Description
Introduction
Cette formation a pour but de vous enseigner les notions de la flottabilité, les exercices adéquats pour la femme enceinte et/ou le couple, les indications et contre-indications à l’activité prénatale en piscine, les notions élémentaires d’hygiène ainsi que les connaissances administratives essentielles.
Programme
Programme de la Préparation Prénatale Aquatique (PPA)
1ère journée:
Matin:
8h45-9h : accueil et café́
9h00 à 10h30: Présentation
- introduction: qu’est-ce que la PPA?
- effets de la PPA chez la femme enceinte et chez le bébé́
- indications, précautions et contre-indications de la PPA
10h30 à 11h45: l’eau et ses propriétés
- les effets physiologiques
- la pertinence des exercices
11h45 à 13h00*: séance type en piscine
13h à 14h: repas
Après-midi:
14h à 14h30: Profil de l’animateur(trice)
14h30 à 15h : Organisation d’un cours
15h00 à 17h*: Séance d’exercices en piscine:
- exercices de prise de connaissance
- exercices d’échauffement
- exercices musculaires, d’assouplissement et d’étirement
(dos et abdomen, périnée, bras, pectoraux et jambes)
17h: Fin de la journée
* temps de déshabillage et habillage compris
2ème journée :
Matin
8h45: accueil et café́
9h à 10h: Hygiène
- l’eau et des abords d’une piscine
- Règlementation
10h à 11h: – Nomenclature INAMI
- Animer une PPA: les différents statuts professionnels possibles
11h à 13h*: séance en piscine:
- Jeux
- exercices de respiration (de relaxation, en couple, de simulation d’accouchement et de travail
13h à14h: Repas
Après-midi
14hà 15h: Préparation d’un cours en sous-groupes
15h à 16h30*: séance en piscine (présentation par les participant(e) des cours préparés) 16h-17h: Évaluation et fin de la journée
* temps de déshabillage et habillage compris